红富士苹果的几大好处
发布时间：2017/9/16 10:09:22点击率：0
红富士苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果，其营养价值非常丰富，经常使用对我们的身体健康很有帮助。
1.减肥：红富士苹果为高纤维、低热量食品，常吃红富士苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。巴西里约热内卢大学研究：超重的中年女性每天吃低热量饮食，并分别吃3个红富士苹果或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃红富士苹果的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
2.便秘改善：红富士苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。膳食纤维又起到通便作用。而把红富士苹果作为煲汤材料，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
3.降低胆固醇：吃红富士苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃红富士苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃红富士苹果的人低10%。
4.防中风：红富士苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃红富士苹果好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，红富士苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较，并能防止中老年中风。
5.保护心脏：红富士苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。红富士苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，红富士苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓“坏“胆固醇阻塞血管。
1.减肥：红富士苹果为高纤维、低热量食品，常吃红富士苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。巴西里约热内卢大学研究：超重的中年女性每天吃低热量饮食，并分别吃3个红富士苹果或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃红富士苹果的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
2.便秘改善：红富士苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。膳食纤维又起到通便作用。而把红富士苹果作为煲汤材料，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
3.降低胆固醇：吃红富士苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃红富士苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃红富士苹果的人低10%。
4.防中风：红富士苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃红富士苹果好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，红富士苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较，并能防止中老年中风。
5.保护心脏：红富士苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。红富士苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，红富士苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，延缓“坏“胆固醇阻塞血管。
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