明明白白吃红富士苹果！
发布时间：2017/11/27 11:03:59点击率：0
红富士苹果营养虽好，但食用时，很多人心里还是“揣着”各种各样的疑问：
每天该吃多少红富士苹果？
《居民膳食指南》建议每天吃200-400克水果，一个大的红富士苹果就能满足。但不必恪守“每日一苹果”，建议每周3-4个，穿插吃些其他时令水果。
什么时间吃红富士苹果好？
两餐之间。用红富士苹果加餐可提供身体、大脑所需的水分和营养，带来饱腹感，减少正餐的量。
需不需要削皮？
红富士苹果果皮富含维生素C、果胶和多酚类物质，营养价值高，可农药残留和工业蜡的问题总让人吃得不安心。
关于农药残留：
正规种植的红富士苹果基本都符合无公害标准，红富士苹果“小时候”都会“套袋”，基本接触不到农药，可洗净直接吃（一般果型整齐、果面光滑、色泽较淡的是套袋生产的）。而落地果或在流动小摊购买的廉价苹果，受农药污染的几率较高，需削皮。
关于工业蜡：
新鲜红富士苹果表面本就有一层天然果蜡，但因附着一层薄薄的果粉，并不光亮。为让红富士苹果好看且方便保存会给红富士苹果打蜡上光。若打的是工业蜡，里面的杂质往往对人体有害，需去蜡食用。
去蜡不一定非得削皮，试试这两种保全营养又简单易行的办法：
1、热水冲烫。蜡遇热融化，水表面会浮起一层蜡膜。及时倒掉热水，不让蜡重新糊上果皮。
2、用盐搓洗。蜡的质地软，用丝瓜瓤也能搓掉，盐的颗粒细小，去除效果更彻底。
每天该吃多少红富士苹果？
《居民膳食指南》建议每天吃200-400克水果，一个大的红富士苹果就能满足。但不必恪守“每日一苹果”，建议每周3-4个，穿插吃些其他时令水果。
什么时间吃红富士苹果好？
两餐之间。用红富士苹果加餐可提供身体、大脑所需的水分和营养，带来饱腹感，减少正餐的量。
需不需要削皮？
红富士苹果果皮富含维生素C、果胶和多酚类物质，营养价值高，可农药残留和工业蜡的问题总让人吃得不安心。
关于农药残留：
正规种植的红富士苹果基本都符合无公害标准，红富士苹果“小时候”都会“套袋”，基本接触不到农药，可洗净直接吃（一般果型整齐、果面光滑、色泽较淡的是套袋生产的）。而落地果或在流动小摊购买的廉价苹果，受农药污染的几率较高，需削皮。
关于工业蜡：
新鲜红富士苹果表面本就有一层天然果蜡，但因附着一层薄薄的果粉，并不光亮。为让红富士苹果好看且方便保存会给红富士苹果打蜡上光。若打的是工业蜡，里面的杂质往往对人体有害，需去蜡食用。
去蜡不一定非得削皮，试试这两种保全营养又简单易行的办法：
1、热水冲烫。蜡遇热融化，水表面会浮起一层蜡膜。及时倒掉热水，不让蜡重新糊上果皮。
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