在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是苹果等等应季的食物，此外每天八杯水，更是不能少的。

　　体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。适合此时吃的水果当属苹果。

　　苹果的补水功效：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。

　　定期的进行肌肤外部的呵护，平时多注意保持室内的湿度，秋季的空气比较干燥，你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度，以此来平衡你所需要的湿度。